ƯỚC MƠ NGƯỜI LÍNH

Nhiệm vụ người lính là phải cầm súng bảo vệ quê hương, đất nước. Có gian khổ nào bằng gian khổ của người lính, cầm súng, bằng máu sương, sức lực bảo vệ biển cương. Người lính vẫn có tâm hồn cao vời vợi. Ước mơ về một quê hương thanh bình với dòng sông mềm mại uốn cong, với bố mẹ yêu thương và một tình yêu chan chứa, lá thư quê nhà truyền đọc tay nhau. Chúng tôi có ước mơ giản dị, nhưng có ai cấm ước mơ về một phương trời xa xăm, Pari hoa lệ, sứ Anh sương mù, nước Nga hùng vỹ, nước Mỹ thênh thang với thần tự do, giơ cao ngọn đuốc sáng, mà hồi đó, chúng tôi được học là “sen đầm quốc tế”. Ôi tự do – cả thế giới này mơ ước! Tôi đã cóp nhặt các ảnh từ G+, Fa, và các nguồn khác trên Intrenet, đưa vào đây bài ca “Đồng Đội”, nhạc và lời Hoàng Hiệp, tiếng hát tốp ca nam đoàn ca múa Tổng cục Chính trị. Mời các bạn cùng nghe:

http://www.youtube.com/watch?v=vFFSIbkGe-0&list=UUH8WZyRjE9AEy7BN6tT3H_A&feature=share

THÁP CÂN ĐỐI DINH DƯỠNG:

1–Bạn biết gì về tháp cân đối dinh dưỡng:
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe, tăng khả năng lao động, học tập của các thành viên trong gia đình. Từ thực tế, các bác sỹ Viện dinh dưỡng đã tổng kết và đưa ra tháp cân đối dinh dưỡng, khuyến cáo mọi người áp dụng: (giai đoạn 2006-2010)
Bảng cân đối có hình tháp: Từ dưới lên trên:
+Ăn đủ 12 Kg lương thực: Gạo, khoai, mỳ, sắn…;
+Ăn đủ 10 Kg rau, củ, quả các loại;
+Ăn quả chín (đủ – theo khả năng);
+ Ăn vừa phải các loại thực phẩm như cá, tôm, cua, mực…; 2,5 Kg thịt; 2 kg đậu phụ…;
+ Ăn có mức độ: 600 gam dầu, mỡ, vừng lạc;
+ Ăn ít: 500 gam đường;
+ Ăn hạn chế: đến 300 gam muối, cho 1 người trong 1 tháng.

image001
2—Thêm 1 tháp cân đối dinh dưỡng nữa: (giai đoạn từ 2010-2014)
image002
vậy, có nhiều tháp cân đối dinh dưỡng, chỉ số muối tiêu thụ hàng  tháng  có khác nhau: Biểu trên là 180 gam, trong khi đó biểu dưới là 300 gam. Thì chúng ta cứ chọn muối ăn (có IOT) hàng tháng cho mỗi người từ 180 gam đến 300 gam là đủ. Bạn cũng nên nhở rằng, giảm muối khác xa ăn lạt.  Ăn lạt (nhạt) muối sẽ sinh ra các bệnh lý khác: hay chóng mặt, thậm chí ngất sửu sau 1 giờ làm việc… Vì vậy, Bác sý Lương Lê Hoàn đã viết bài “giảm muối khác xa ăn lạt” đăng  trên Tuổi trẻ Online, ngày 27/10/2013.

http://tuoitre.vn/Chinh-tri-xa-hoi/Song-khoe/576743/giam-muoi-khac-xa-an-lat!.html

 Ăn nhạt không có nghĩa là ăn không cần muối, các bạn nhé.

 

 

THẢ NGỰA

Hôm nay tôi đi đốt tết. Trở về thả ngựa. Góp vào thiên nhiên bảo tồn 400 ngựa bạch của đất nước này. Ngựa là một loài động vật có vú trong họ Equidae, bộ Perissodactyla, được con người thuần dưỡng 4000-5000 năm trước. Con vật trung thành  của con người, Nó cung cấp sức kéo cho người nông dân, cũng là sức  mạnh chiến đấu của đội kỵ binh nọ. Khổ  thay, nó cũng thành cao ngâm rượu. bổ dương, tráng khí, khoái trí cho đấng mày râu. Đến lúc phải thay đổi tư duy. Con người là thợ săn vĩ đại, nhưng phải bảo tồn giống ngựa nòi để mỗi độ xuân về còn ngồi xem đấu.
2222
7b756003a4c23a43784468c85ff1b10e
Em đến tự lúc nào. Sáng tác và biểu diễn Jimmy JC Nguyễn.

http://youtu.be/kaoM7wTMiZc

CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2014.

Năm nào cũng có táo quân chầu trời, mãi cũng không nhàm sao? Thầm cảm ơn các nghệ sỹ đã khéo dựa vào câu chuyện chầu trời của các táo mà vẽ đặt nhiều chuyện hạ giới bức xúc, lăn tăn… Nào có làm gì được ngoài mang lại nụ cười? Tuy vậy, cũng thấy vui, vui.
Tết này, nghe ABBA chúc mừng năm mới, xem pháo hoa trên màn ảnh nhỏ. Ngoài kia cũng pháo hoa, người người cuồn cuộn đi, về. Đêm mùa xuân…Cùng Sông đất Giáp Ngọ.

1514550_544662855630576_289996729_n swaaa_c6QM8Q9g

CHUYỆN PHƯỜNG TÔI: CẤP TRÊN TẶNG QUÀ CẤP DƯỚI

Ảnh minh họaImage

Quà cáp ngày xuân là chuyện thường tình. Bạn bè tặng nhau món quà nho nhỏ; anh em kính tặng nhau món quà đầu xuân; đặc biệt, con cái kính biếu ông, bà, cụ, kị lẵng hoa và phong bì nặng, nặng. Các cơ quan nhà nước cũng tặng nhau nhiều món quà ý nghĩa: lẵng quà rượu Tây, sôcola, mứt tết, bichquy, nho và hạt dẻ, kèm theo cuốn lịch tự in, phong bì chúc tết. Nếu không biến tướng thì đây là nét đẹp văn hóa – Tết  của người Việt. Ngày xuân rộn ràng, ai cũng thấy niềm vui khi tết đến xuân về. Có dòng nước ngược ở phường tôi: cán bộ đi chúc tết dân lành. Qùa không lớn nhưng tình thân thì bao la. Phường yên bình, đầm ấm, vui tươi, đoàn kết, có văn hóa. Quỳnh Mai – mãi mãi là mảnh đất lành!    

 

QUÊ HƯƠNG BIẾT MẤY TỰ HÀO

Ba năm du kích nằm kề

Không bằng chủ lực nó về một đêm.

Câu thơ nói lên sức mạnh của bộ đội chủ lực QĐND Việt Nam. Vừa dí dỏm, vừa thực tế, đã mang lại tiếng cười cho nhiều thế hệ. Du kích Sông Thao – bài hát vào tâm trí tôi như bản hùng ca về quê hương biết mấy tự hào. Xin gửi các bạn một thoáng quê hương với nhiều cỏ cây hoa lá sưu tầm trên G+, Fa…năm 2013.

http://youtu.be/M2GcBvYKddQ